Hypertension Artérielle : Un Aperçu L'hypertension artérielle, ou pression artérielle élevée, est l'élévation anormale de la pression du sang circulant dans les artères. Souvent, elle ne présente aucun symptôme et est découverte par hasard lors d’un examen médical. Pourtant, c'est un facteur de risque majeur pour les maladies coronariennes. Au Canada, environ 40 % des personnes âgées de 56 à 65 ans souffrent d'hypertension artérielle.
Facteurs de Risque de l'Hypertension Artérielle
Prédisposition héréditaire
Excès de poids
Consommation excessive de sodium (sel)
Consommation excessive d'alcool
Tabagisme (en raison de l'action de la nicotine)
Sédentarité
Anxiété non contrôlée
Les Dangers de l'Hypertension Artérielle L'hypertension artérielle oblige le cœur à travailler plus dur, ce qui peut entraîner une fatigue prématurée et un vieillissement accéléré du muscle cardiaque. De plus, elle provoque le durcissement des artères et contribue au développement de l'athérosclérose, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
Mesurer l'Hypertension Artérielle La tension artérielle se mesure en deux chiffres, par exemple 140/90. Le premier chiffre, la tension systolique, indique la pression lorsque le cœur se contracte. Le deuxième, la tension diastolique, indique la pression lorsque le cœur est au repos. Les valeurs cibles sont généralement :
Moins de 140/90
Idéalement 135/85
Moins de 130/80 pour les personnes diabétiques
La mesure régulière de la tension artérielle est essentielle pour vérifier l'atteinte de ces valeurs cibles.
Contrôler sa Tension Artérielle Voici quelques recommandations pour maintenir une tension artérielle saine :
Pratique régulière d’activité physique
Maîtrise du poids et du tour de taille
Alimentation saine et modérée en sodium
Consommation modérée d’alcool
Arrêt du tabac
Prise adéquate des médicaments prescrits
Clinique de l’Hypertension Artérielle de l’Institut de Cardiologie de Montréal Dans certains cas, comme une tension artérielle très variable, un médecin peut recommander une mesure ambulatoire de la pression artérielle (MAPA). Cette méthode consiste à porter un appareil qui enregistre la pression artérielle toutes les 30 minutes pendant la journée et toutes les heures pendant la nuit, sur une période de 24 heures. Le patient tient un journal d'activité pour consigner les heures de coucher, de lever, de prise de médicaments et l’apparition éventuelle de symptômes.
Hypertension Artérielle : Le Tueur Silencieux L'hypertension artérielle est souvent appelée le "tueur silencieux" car elle n'entraîne généralement pas de symptômes jusqu'à ce qu'un organe vital soit endommagé. Si elle n'est pas contrôlée, elle augmente le risque d’accidents vasculaires cérébraux, d'anévrismes, d'insuffisance cardiaque, de crises cardiaques et de maladies rénales chroniques.
Facteurs Modifiables et Non Modifiables Modifiables :
Alimentation trop riche en sodium et en matières grasses, pauvre en potassium
Consommation excessive d’alcool
Tabagisme
Inactivité physique
Obésité
Stress
Non Modifiables :
Certains problèmes de santé comme le diabète et l’apnée du sommeil
Conclusion Le contrôle de la tension artérielle est essentiel pour prévenir les complications graves liées à l'hypertension. En adoptant un mode de vie sain et en suivant les conseils médicaux, il est possible de réduire significativement les risques associés à cette condition. Pour une évaluation et un suivi appropriés, consultez régulièrement votre médecin et envisagez une consultation à la Clinique d’hypertension artérielle de l’Institut de Cardiologie de Montréal.